前，说话了。
“我听说，德国人是世界上最严谨的民族，德国人最讲道理，也最守时，但很遗憾，你们足足迟到了20分钟，我该说你们不是合格的德国人，还是德国人根本不是一个合格的民族呢？”这句话一说出来，现场本就一般的氛围瞬间降至冰点。
“教练，你可以侮辱我，但决不能侮辱我们的民族！今天的早上气温只有2度…”中场弗洛里安沉不住气了，反驳道。
“没人去侮辱你们的民族，是你们自己在侮辱自己，我的大学教授都比你们更守时，他已经63岁了，第一节8点的课总是比我们所有人先到，他才是真正的普鲁士人。还有！以后在我没有说完话时，不允许插嘴！弗洛里安，现在去围着训练场跑圈，你该热热身了。”严渊的语气不容置疑。
“我不可能听…”
弗洛里安刚要顶嘴，严渊站到了他的面前，弗洛里安身高184，严渊身高192，这个差距足以让严渊俯视他。
“你想试试中国功夫吗？我的确不是欧洲最有经验的教练，但我一定是欧洲最能打的教练，相信我，我用拳头打出来的内伤警察根本看不出来，再问你一次，去还是不去？”
弗洛里安有点慌了。
“我…是。”犹豫了一小会，他脱下了外套，乖乖去跑圈了。
“还有你，萨沙，刚刚弗洛里安在顶嘴的时候，你就在他的旁边，为什么不阻止他？”
严渊又将矛头指向了萨沙，锋线的核心人物。
“我本来要…”
“你已经32岁了，我不明白你对自己的未来是如何规划的，如果你情愿把这里当成你足球生涯的最后一站，那你大可以当我什么都没说，我虽然年轻，但我不傻，我知道你才是更衣室的头。”严渊双手插在口袋，一步也没动，盯着萨沙。
“还有话说吗？没话说就去陪着弗洛里安一起跑。”
“是…”现场鸦雀无声，萨沙作为队内老大哥，当着众人被这样批评真的很没面子，但最后还是乖乖照做了。
“剩下的所有人，你们都听清楚了，我只有19岁，并且没有执教职业球队的经验，我知道，在你们的眼里，我就是一个可怜的替罪羊，但我也希望你们明白，撒旦也长着羊头，我觉得我不比撒旦差多少。
说难听一点，你们的总身价加起来还没有我读大学时，参加过的科研活动给的经费多，你们中的大部分人都是免签球员，不是你们选择了1860，而是1860收留了你们！从今天开始，你们27人，没有一个人拥有话语权和质疑权！更衣室只有一个老大，那就是我，只有一个声音，那就是我的声音！听清楚了吗！”
所有人都把头低了下去，这番话大概是他们踢球至今听过最难听的话了，他们最后一点尊严都被严渊踩碎了。
“告诉我！听清楚了吗！”严渊再次大声厉喝。
“听清楚了！”所有人喊道。
这是一句洪亮且带着一丝不服的回答。
过了十多分钟。
“萨沙，弗洛里安，你们俩可以停了，过来集合！”
严渊喊来了跑步的那两个人，他要安排训练任务了。
之前，系统给了他“莫法拉赫的跑步心得”。
莫法拉赫何许人也？
足球圈的朋友不一定知道，但是跑步圈的朋友一定知道。
他是来自于英国的非裔中长跑健将，他擅长的项目包括马拉松，一万米，一千五百米，是一个典型的中长跑选手。
他为英国田径拿下了很多世界级的荣誉，并且被英女王册封为爵士，跑圈的朋友都称他为莫爵士。
他的跑步心得，精髓在于在保证体能和跑步节奏的情况下，可以尽量发挥出跑者最大的跑步潜力，对于眼前这些足球运动员来说再适合不过了。
严渊综合了莫爵士的跑步训练法以及系统提供各个球员的相关数值，制定好了适合他们的训练方法。
“现在所有人听着，你们今天的训练任务有四项，间歇跑，斜坡冲刺，无球跑动，长距离慢跑！间歇跑分为10次冲刺+间歇循环，间歇时间2分钟，不论有多累，每次冲刺必须保证最大的冲刺速度！
斜坡冲刺，就是训练场门口那个斜坡，坡度刚刚合适，冲刺距离大概为30米，每组8次冲刺，冲刺间隔30秒，组间休息1分钟！
然后是无球跑动，所有人分成两组，配速至少为5分，跑动步幅尽量大一些，找到你们自己觉得不错的节奏。
最后是长距离慢跑，俗称顺顺气，这个要求的配速也是5分半，鉴于你们是初次训练，今天跑8公里就够了，我和助教一起记录你们的配速！”
如果法拉赫在场的话，他应该会觉得严渊是个专业跑者，这些训练方法和他的一样，又和他的不一样，不论怎么说，还是很适合眼前这些球员的。
听着严渊滔滔不绝的讲完了训练内容，弗洛里安露出了一脸生无可恋的表情，他虽然是中场，却是最不爱跑步训练的，这玩意太耗体能了，其他人的表情也好不到哪里去。
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接着，严渊放下了手里的笔记本，站在众人前面。
“我来教你们新的热身方法，第一步，预热膝关节，现在是冬天，如果不想膝盖受伤的话，那就要在活动前提前预热，左右手揉搓膝关节三分钟左右，直到有温热的感觉再停止。”
虽然这个姿势有点好笑，但在场的球员还是听话照做了。
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